マカサプリを飲むのは食前?食後?効果的なのはいつ?

カサプリは医薬品と違って食前・食後のように飲む時間が決められていません。マカサプリの元になるマカは植物で食用としても親しまれています。飲むタイミングは自由に決めて大丈夫です。

 

マカサプリを飲むタイミングは?

マカサプリを飲む効果的なタイミング

養素の吸収率をアップするには食事中か食事から30分以内に飲むのが効果的とされています。飲む時は吸収率を下げる可能性があるカフェインを含む飲料(コーヒー、紅茶、コーラなど)を避け、できるだけ常温のお水や白湯で飲みましょう。カルキなどが入っている水道水よりミネラルウォーターがオススメです。

 

サプリメントの栄養素の吸収率を上げるために空腹時に飲むと良いという意見もありますが、栄養素をギュッと濃縮しているサプリメントを胃が空のところに入れると刺激が強すぎて胃痛や胸やけを起こすこともあります。胃が弱い方や胃痛持ちの方は空腹時を避けて摂取した方が良いでしょう

 

飲み方よりも継続が大切

カサプリに限らず、サプリメントは継続して飲むことが大切です。体の内側に働きかけて様々な悩みを改善していくため、どんな変化があったか実感できるまでには少し時間がかかります。

 

マカサプリが体質に合っていて1週間ほどで効果を実感する方もいますが、ほとんどの方は最低でも1か月は飲み続けないと効果がわかりません。できるなら3か月は続けて変化を確かめるのがオススメです。

 

また、人の身体は栄養素を貯蓄できないため、マカサプリでいったんは体調がよくなったとしても飲まなくなるとまた元通りになってしまいます。食事のサポートだと思って毎日飲み続けましょう。


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